Расписание - Московская, 48

Скачать расписание групповых программ 

Тренерский состав по групповым программам вы можете посмотреть здесь.

Администрация оставляет за собой право произвести замену инструктора и изменить расписание по необходимости. Изменения в расписании уточняйте по телефону 233 44 45. 

$ - фан клубы на платной основе.

Описание групповых программ

Low body	Силовое направление, направленное на проработку нижней части тела, а именно пресса, ног и ягодичных мышц.
Upper body	Силовое направление, направленное на проработку верхней части тела, а именно плечи, руки, грудь и живот.
Super Sculpt	Аэробная силовая программа, оказывающая оздоровительный эффект и на тренинг всех больших групп мышц организма
HOT IRON	Силовая групповая тренировка с мини-штангами направленная на ускоренное снижение веса. В процессе прорабатываются все основные группы мышц.
CYCLE	Интенсивная кардио тренировка которая проходит на специализированных велосипедах.
STEP	Кардио тренировка с использованием специальной степ-платформы и элементами аэробики.
ТАЙ-БО	Кардио тренировка включающая приемы боевых искусств с использованием ударной техники руками и ногами.
TABATA	Интервальная тренировка которая состоит коротких сетов упражнений .
ZUMBA	Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
LADY DANCE	Танцевальное направление ориентированное на развитие пластики и грациозности женского тела.
FUNCTIONAL TRAINING	Тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Способствует развитию гибкости , равновесия и координации.
STRETHING	Программа растяжки мышц для снятия стресса и восстановления после интенсивных нагрузок и тяжелого рабочего дня.
PILATES	Динамические упражнения без перенапряжения, выполняются в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко без резкой смены упражнений.
МФР	Миофасциальный релиз – это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
YOGA YOGA I YOGA II	Классическая йога способна на многое – от приведения мышц в тонус и повышения эластичности связок до снятия стресса и борьбы с бессонницей. Каждый может выбрать уровень подготовки: начальный, средний, сложный.
YOGA в гамаках *	Практика классической йоги на расстоянии метра от пола. Гамак прикреплен к потолку в виде качели. Данный вид занятий повысит чувство равновесия, гибкость и выносливость тела.
ACTIVE EASY STRETCH	Современная функциональная тренировка, направленная на развитие гибкости тела.
FIT BALL	Комплекс оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА	Суставная гимнастика нацелена на общее оздоровление и улучшение функционирования суставов, а также мышц и других тканей организма.
КАЛЛАНЕТИКА	Система комплексных статических упражнений направленная на сокращение и растяжение мышц.
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК	Занятия по коррекции позвоночника позволят избавиться от болей в спине, исправить осанку и просто держать себя в отличной форме.