Тренерский состав по групповым программам вы можете посмотреть здесь.
Администрация оставляет за собой право произвести замену инструктора и изменить расписание по необходимости. Изменения в расписании уточняйте по телефону 233 44 45.
$ - фан клубы на платной основе.
Low body | Силовое направление, направленное на проработку нижней части тела, а именно пресса, ног и ягодичных мышц. |
Upper body | Силовое направление, направленное на проработку верхней части тела, а именно плечи, руки, грудь и живот. |
Super Sculpt | Аэробная силовая программа, оказывающая оздоровительный эффект и на тренинг всех больших групп мышц организма |
HOT IRON | Силовая групповая тренировка с мини-штангами направленная на ускоренное снижение веса. В процессе прорабатываются все основные группы мышц. |
CYCLE | Интенсивная кардио тренировка которая проходит на специализированных велосипедах. |
STEP | Кардио тренировка с использованием специальной степ-платформы и элементами аэробики. |
ТАЙ-БО | Кардио тренировка включающая приемы боевых искусств с использованием ударной техники руками и ногами. |
TABATA | Интервальная тренировка которая состоит коротких сетов упражнений . |
ZUMBA | Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. |
LADY DANCE | Танцевальное направление ориентированное на развитие пластики и грациозности женского тела. |
FUNCTIONAL TRAINING | Тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Способствует развитию гибкости , равновесия и координации. |
STRETHING | Программа растяжки мышц для снятия стресса и восстановления после интенсивных нагрузок и тяжелого рабочего дня. |
PILATES | Динамические упражнения без перенапряжения, выполняются в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко без резкой смены упражнений. |
МФР | Миофасциальный релиз – это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. |
YOGA YOGA I YOGA II |
Классическая йога способна на многое – от приведения мышц в тонус и повышения эластичности связок до снятия стресса и борьбы с бессонницей. Каждый может выбрать уровень подготовки: начальный, средний, сложный. |
YOGA в гамаках * | Практика классической йоги на расстоянии метра от пола. Гамак прикреплен к потолку в виде качели. Данный вид занятий повысит чувство равновесия, гибкость и выносливость тела. |
ACTIVE EASY STRETCH | Современная функциональная тренировка, направленная на развитие гибкости тела. |
FIT BALL | Комплекс оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. |
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Суставная гимнастика нацелена на общее оздоровление и улучшение функционирования суставов, а также мышц и других тканей организма. |
КАЛЛАНЕТИКА | Система комплексных статических упражнений направленная на сокращение и растяжение мышц. |
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК | Занятия по коррекции позвоночника позволят избавиться от болей в спине, исправить осанку и просто держать себя в отличной форме. |