Казань, Московская, 48, ТЦ "ЭТАЛОН ЭКСПО"
Казань, ул. Березовая, 27, ЖК "Лесной Городок"
т.: (843) 233-44-45
мы открыты: пн-пт 6-23 сб-вс 7-22

Расписание - Московская, 48


Расписание действительно с 20 июня 
Скачать расписание групповых программ 

Расписание групповых программ



Тренерский состав по групповым программам вы можете посмотреть здесь.

Администрация оставляет за собой право произвести замену инструктора и изменить расписание по необходимости. Изменения в расписании уточняйте по телефону 233 44 45. 

$ - фан клубы на платной основе.

Описание групповых программ

Low body Силовое направление, направленное на проработку нижней части тела, а именно пресса, ног и ягодичных мышц.
Upper body Силовое направление, направленное на проработку верхней части тела, а именно плечи, руки, грудь и живот.
Super Sculpt Аэробная силовая программа, оказывающая оздоровительный эффект и на тренинг всех больших групп мышц организма
HOT IRON Силовая групповая тренировка с мини-штангами направленная на ускоренное снижение веса. В процессе прорабатываются все основные группы мышц.
CYCLE Интенсивная кардио тренировка которая проходит на специализированных велосипедах.
STEP Кардио тренировка с использованием специальной степ-платформы и элементами аэробики.
ТАЙ-БО Кардио тренировка включающая приемы боевых искусств с использованием ударной техники руками и ногами.
TABATA Интервальная тренировка которая состоит коротких сетов упражнений .
ZUMBA Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
LADY DANCE Танцевальное направление ориентированное на развитие пластики и грациозности женского тела.
FUNCTIONAL TRAINING Тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Способствует развитию гибкости , равновесия и координации.
STRETHING Программа растяжки мышц для снятия стресса и восстановления после интенсивных нагрузок и тяжелого рабочего дня.
PILATES Динамические упражнения без перенапряжения, выполняются в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко без резкой смены упражнений.
МФР Миофасциальный релиз – это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
YOGA
YOGA I
YOGA II
Классическая йога способна на многое – от приведения мышц в тонус и повышения эластичности связок до снятия стресса и борьбы с бессонницей. Каждый может выбрать уровень подготовки: начальный, средний, сложный.
YOGA в гамаках * Практика классической йоги на расстоянии метра от пола. Гамак прикреплен к потолку в виде качели. Данный вид занятий повысит чувство равновесия, гибкость и выносливость тела.
ACTIVE EASY STRETCH Современная функциональная тренировка, направленная на развитие гибкости тела.
FIT BALL Комплекс оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Суставная гимнастика нацелена на общее оздоровление и улучшение функционирования суставов, а также мышц и других тканей организма.
КАЛЛАНЕТИКА Система комплексных статических упражнений направленная на сокращение и растяжение мышц.
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК Занятия по коррекции позвоночника позволят избавиться от болей в спине, исправить осанку и просто держать себя в отличной форме.

Запись на гостевой визит в будни до 17.00





<