
Тренерский состав по групповым программам вы можете посмотреть здесь.
Администрация оставляет за собой право произвести замену инструктора и изменить расписание по необходимости. Изменения в расписании уточняйте по телефону 233 44 45.
$ - фан клубы на платной основе.
Альфат Кафилевич тел: 8 919-646-70-70
София тел: 8 937-772-73-54
Кристина тел: 8 987-271-06-97
Виктория Николаевна тел: 8 917-853-05-42
Кардио программы | |
---|---|
Mixed Martial Arts |
Фитнес программа высокой интенсивности, которая сочетает в себе аэробные шаги с элементами боевых искусств таких как: бокс, каратэ и других видов восточных единоборств. Тренировки Tae-bo повышают общую выносливость организма, развивают гибкость, силу, быструю реакцию и баланс. Активные занятия способствуют похудению и освобождают от негатива, помогают обрести и поддерживать прекрасную спортивную форму. Рекомендуется для подготовленных. |
Cycle | Это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности. Сайкл-это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления лишнего веса. |
Силовые программы | |
---|---|
Low Body | Силовая тренировка для мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
TABS+Flex | Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса ,спины, ног в комбинации на растягиваниевсех прорабатываемых мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
Body Pump | Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело; рекомендуется для среднего уровня подготовленности. |
Super Sculpt | Силовая тренировка для проработки всех мышечных групп. Проводится с дополнительным оборудованием. Помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело; рекомендуется для среднего уровня подготовленности. |
Body&Mind программы | |
---|---|
Pilates I | Комплексная тренировка, направленная укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника; для всех уровней подготовленности. |
Stretching | Программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц; подходит для людей всех уровней подготовки. |
Yoga | Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет; для всех уровней подготовленности. |
МФР+STRETHING | Миофасциальный релиз-это техники самомассажа с использованием специальных роллеров разной жесткости и размеров. |
Программы функциональных и смешанных тренировок | |
---|---|
Functional Training | Комплексная функциональная тренировка, направлена на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление крупных и мелких групп мышц, с использованием дополнительного оборудования; Рекомендуется для людей среднего уровня подготовленности. |
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.Рекомендуется для подготовленных людей. |
Interval Training | Интервальный урок, чередующий и соединяющий силовую и аэробную нагрузку, с использованием Степ-платформы; высокая интенсивность; рекомендуется для подготовленных людей. |
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ | |
---|---|
Belly Dance | Восточные танцы (танец живота), дарят особое духовное и телесное состояние. Завораживающая мелодия, волшебные порхающие руки, чарующие бедра, роскошные одежды и тонкий аромат. Эта танцевальная программа умение управлять любой частью своего тела, способность соединять телодвижения с музыкой; рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
КОММЕРЧЕСКИЕ УРОКИ | |
---|---|
Айенгар-йога | Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. |
FIT MIX | Это комплекс аэробных и силовых упражнений ,цель которых является тренировка всех крупных групп мышц. |